Посещение бани имеет множество преимуществ для здоровья и может быть как нельзя кстати во время сезона гриппа этой весной. Россияне знают об этом уже много лет, и многие посещают баню еженедельно, чтобы оставаться в форме и быть здоровыми и держать вирусы в страхе.
Иностранцы иногда относились (и до сих пор относятся) к бане и общественным баням с подозрением, но посетители России заметили, что это может быть полезно. Заказать строительство бани можете заказать на сайте https://derevyannyedoma.kz. Английский врач и член Королевского общества Уильям Тук писал в 1779 году, что «довольно часто русские используют баню вместо лекарств. И нет сомнения, что это залог их крепкого здоровья и долгой жизни». Баню иногда называли «первым народным доктором» (вторым был водка, третьим — сырой чеснок), и это не просто голословное суеверие. Существуют подлинные медицинские доказательства того, что баня имеет ряд положительных профилактических преимуществ для здоровья.
Польза бани для здоровья
Сердечно-сосудистая и иммунная система
Когда тело нагревается, сердце начинает биться быстрее, и кровоток вокруг тела увеличивается. После холодного душа или погружения в небольшой бассейн кровоток замедляется, а частота сердечных сокращений замедляется. Эти быстрые изменения температуры укрепляют сердечно-сосудистую систему и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование 2016 года, в котором приняли участие 2315 мужчин среднего возраста из Финляндии старше 30 лет, показало, что большее количество посещений сауны соответствует более низкому риску внезапной сердечной смерти и общих сердечно-сосудистых заболеваний.
Костно-мышечной системы
Тепло также положительно влияет на мышцы, суставы и кости. Помогает выводить из организма молочную кислоту, соли и мочевину, облегчает усвоение питательных веществ и кислорода. Баня делает суставы и мышцы более гибкими и эластичными и полезна людям с артритом, ревматизмом и восстанавливающимся после травм. Баня также может помочь облегчить мышечную боль и особенно полезна после тренировки, если мышцы болят или скованны. Многие спортсмены теперь включают паровые и ледяные ванны в свой тренировочный режим, чтобы способствовать восстановлению и большей гибкости.
Детоксикация и потеря веса
Теплый пар открывает поры, что помогает удалить с кожи шлаки, токсичные вещества, пот и мертвые клетки. Баня нормализует работу потовых желез, что, в свою очередь, замедляет развитие морщин и других признаков старения. Регулярные посещения бани в сочетании со здоровым питанием и регулярными физическими упражнениями помогают поддерживать здоровый вес. Капилляры тела расширяются, когда они подвергаются воздействию тепла бани, позволяя крови течь свободно и легко, а все ваше тело насыщается кислородом.